REQUISITOS

1. Demostrar cómo entrar y salir del agua de forma segura.
2. Mientras se mantiene la respiración, sumergir la cabeza completamente en el agua por cinco segundos.
3. Respirar con la boca y sumergir la cabeza, luego, al salir, exhalar por la boca o la nariz, en sentido rítmico y continuo por lo menos siete veces.
4. Abrir los ojos dentro del agua y recuperar algunos objetos sumergidos.
5. Flotar por 5 segundos.
6. Flotar a una distancia de dos cuerpos.
7. Volver a flotar durante 15 segundos.
8. Sosteniéndose del borde de la piscina patalear (golpetear los pies contra el agua) continuamente por 22 segundos.
9. Haciendo el movimiento de los brazos y las piernas, nadar una distancia de cinco cuerpos.
10. Aprender a colocar un chaleco salvavidas y flotar durante treinta segundos.
11. Demostrar la seguridad dentro del agua para realizar lo siguiente:
    1. Cómo pedir ayuda en caso de emergencia b) Cómo librarse de un calambre e) Aprender por lo menos diez reglas de seguridad para cuando se está en el agua.
    Observación: Estos requisitos se pueden hacer en una piscina en casa, con dos o tres metros de profundidad, con la supervisión de un adulto. No se requiere la presencia de salvavidas o instructor de seguridad.

Nivel de habilidad 1

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